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康潔合肥殺蟲公司告訴您:初春食補應(yīng)少酸多甜

發(fā)布時間:2012-10-12 文章來源:本站  瀏覽次數(shù):2449

合肥殺蟲公司初春時節(jié),氣溫仍較嚴(yán)寒,人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)。康潔合肥殺蟲公司專家建議初春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主,除谷類外,還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食品,以便及時增補能量物質(zhì),因為嚴(yán)寒的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機體抵擋力降低而致病。因此,初春期間還需要增補優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食品中含有豐碩的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。


春天,又是天氣由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié),氣溫變化較大,細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā),活力加強,輕易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等生果富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而可抵擋各種致病因素侵襲;富含維生素E的食品也應(yīng)食用,以進步人體免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食品有芝麻、青色卷心菜、菜花等。


祖國醫(yī)學(xué)以為“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。這是由于春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季輕易泛起脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食品,會使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,如紅棗、蜂蜜等,忌酸澀。飲食宜平淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食品。此外,春季是蔬菜的淡季,但山野菜其生長期早于一般蔬菜,而且富含維生素,可采摘食用,以增補一般蔬菜不足。合肥滅鼠公司

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